#107 Resilienz – Die Secret Sauce in deinem Business

00:00:00: Ich möchte heute mit dir über ein Thema sprechen, das im Businessaufbau oft viel zu kurz kommt.

00:00:07: Und damit sage ich welcome to a neuen Folge Clear Words To Go und... ...ich nehme heute das Thema Resilienz in den Podcast.

00:00:17: Denn beim Businessaufbauen sprechen wir super oft über Strategien, Methoden &

00:00:21: Co.,

00:00:21: und es ist wichtig!

00:00:24: Aber in unserer Zusammenarbeit ist es ganz oft so dass wir eine Sache unterschätzen und es ist die innere Arbeit.

00:00:32: Und wir glauben, wenn wir ein Business aufbauen – wenn wir mehr Umsatz machen oder mehr Kunden haben, mehr Erfolg haben – dann haben wir auf einmal Sicherheit.

00:00:41: Aber diese Sicherheit wird uns nicht einfach auf dem Silbertablett serviert sondern im Businessaufbau zeigt sich meine Resilienz.

00:00:50: Also so ist zumindest meine Definition, wenn es zu richtig brokelt!

00:00:55: Das heißt also in den Momenten wo nix läuft, wo nichts nach Plan läuft.

00:01:01: Wo dein Content vielleicht nicht performt, wo du deinen Launch versammelst und wo du nicht genug Umsatz machst – da zeigt sich deine Resilienz!

00:01:12: Was heißt das?

00:01:13: Drehst Du

00:01:14: durch?!

00:01:15: Also ist Dein Nervensystem wirklich permanent auf Anschlag?

00:01:20: Und ich erlebe das ganz oft in der Zusammenarbeit mit Frauen, gerade so am Anfang.

00:01:25: Dann sagt vielleicht ein Kunde ab oder man wird ge-ghostet oder whatever.

00:01:29: was passiert?

00:01:30: und sofort knallen die Synapsen durch.

00:01:33: Das heißt, man hinterfragt sein Warum?

00:01:35: Die eigene Vision!

00:01:37: Man fühlt sich nicht gut genug und alle anderen sind eh besser.

00:01:41: Und für mich sind erfolgreiche Menschen... ...diejenigen die auch in solchen Momenten handlungsfähig bleiben.

00:01:51: Und Jana und ich, wir können ein Lied davon singen und so viele Podcast-Folgen füllen mit Dingen, die in unserem Businessaufbau nicht gut gelaufen sind!

00:02:03: Und wir lernen nicht aus den schönen Momenten in unserem Leben.

00:02:07: So ist es nicht, also wir wünschen uns und das kennst du bestimmt auch wenn du tolle Momente die mit deiner Familie hast Partner-Partnerinnen oder im Urlaub is egal was.

00:02:16: Da wünschten wir uns doch manchmal so diese Zeit anzuhalten und wir wünsche uns die Zeit einzufrieren weil es gerade so schön ist.

00:02:25: Diese Momente hab ich ja auch und die kenne ich auch.

00:02:27: aber wahres Wachstum entsteht in meiner Wahrheit Sonnenscheinmomenten, sondern dann wenn uns das Leben so richtig hüttelt.

00:02:39: Und genau diese Handlungsfähigkeit finde ich zeigt sich in solchen Momenten und ich finde, wenn sich dein Business vergrößert – und es wünschen sicher viele!

00:02:52: Das heißt, viele treten ja in ihrem Business an, wünscht sich mehr Fülle, möchte zeitlich, örtlich finanziell freier sein funktioniert auch, also es kann definitiv aufgehen diese Rechnung.

00:03:05: Aber wir dürfen halt zu dieser Person werden die diese Räume halten kann und ein Businessaufbau ist für mich die radikalste und brutalste Persönlichkeitsentwicklung ever denn dir wird im Grunde jeden Tag der Spiegel vorgehalten.

00:03:23: das heißt wenn du dich habe ich sehr lange gemacht, über deine Leistung definierst.

00:03:28: Dann würde ich dein Business irgendwann

00:03:31: zerlegen.".

00:03:31: Das ist einfach so!

00:03:33: Wenn du permanent im Mangel bist dann wirst du permanent Mangel gespiegelt bekommen und deshalb möchte ich dich heute mit ein paar Impulsen in die neue Woche oder dir ein paar neue Impulse geben für die neue Woche denn... Ich bin ein superemotionaler Mensch Und ich habe eins aber auch für mich gelernt, niemals impulsiv Entscheidungen zu treffen.

00:04:01: Das war für mich ein ganz großes Thema.

00:04:04: Ich hatte viele Momente in meinem Business und da ging mir der Arsch absolut auf Grundeis.

00:04:09: Da hatte ich auch Ängste... ...und ja, hab' ich so gemerkt das ist jetzt schon krass weit raus aus der Komfortzone!

00:04:19: Wichtig finde ich dass man in diesem Moment diese Angst sieht, wahrnimmt.

00:04:25: Eher aber auch aus einer Metaperspektive oder aus einer Vogelperspektive und auch versteht dass du selber nicht die Angst bist!

00:04:37: Und wie meine ich das?

00:04:39: Resilienz bedeutet für mich handlungsfähig zu bleiben oder zu sein und da geht es nicht darum diese Angst oder diese Zweifel nicht zu fühlen.

00:04:48: Das ist Quatsch also in dieser Stelle ganz wichtig.

00:04:51: jedes Gefühl ist toll und es ist da, um gelebt zu werden.

00:04:57: Und wenn du Ängste oder Zweifel hast oder traurig bist oder wütend bist oder Wut ist eine sehr große Emotion auch bei mir dann darf das auch raus.

00:05:06: Wichtig finde ich eben dass du diesen Emotionen nicht das Steuer übergibst.

00:05:13: Das find' ich so wichtig also dass du nicht aus dieser Emotion heraus vielleicht so krasse Entscheidungen triffst.

00:05:21: Und ich sage das auch immer so schön, oder ich schreibe das oft in unseren Instagram-Posts und auch in den Stories – sie auch solche Ängste und Zweifel wie deine Begleiter an!

00:05:33: Angst ist im Grunde eine gute Emotion.

00:05:37: Angst möchte uns ja einfach nur zeigen hey da is etwas darfst du ein bisschen aufpassen.

00:05:44: Und wir haben das aber so ein bisschen vielleicht verlernt im Laufe der Jahre Jahrzehnte und haben auf einmal vor ganz vielen fiktiven Dingen Angst, die es in unserem Gedankenkarussell entstehen.

00:05:58: Und deswegen finde ich es ist ein ganz großer Unterschied.

00:06:01: Lebe deine Gefühle, ja!

00:06:03: Aber lass sie nicht so krass ans Steuer und das find' ich wichtig.

00:06:06: Deswegen Angst, Zweifel.

00:06:09: Zieh die an als seine alten Begleiter.

00:06:11: Nimm Sie an die Hand.

00:06:12: Sei natürlich achtsam aber geh dennoch

00:06:15: los.".

00:06:16: Und dann is auch was, was du vielleicht auch schon gehört hast Wir wünschen uns Sicherheit.

00:06:22: Also wir wollen ja alles um Business wo wir uns sicher fühlen Wo die Kundengewinnung läuft wo wir genug Umsatz machen und wo wir einfach so ein schönes Gefühl haben.

00:06:32: Und nicht im Panikerad, oh mein Gott wie überstehe ich jetzt den nächsten Monat.

00:06:36: oder läuft mein nächster Launch gut?

00:06:39: Da ist ja auch wieder das Nervensystem permanent im Einsatz immer so am kurz vorn kollabieren.

00:06:48: Wann fühlen wir uns denn komplett innerlich sicher?

00:06:52: also... Dauerhaft, würde ich sagen, fühlen wir uns nicht sicher.

00:06:55: Weil gerade im Businessaufbau das ist Veränderung und wir bewegen uns immer wieder in neue Situationen.

00:07:01: Das heißt ja auch, wir bewegern uns im Grunde immer wieder an unsichere Situationen.

00:07:07: Deswegen diese Stabilität oder diese Sicherheit oder Resilienz die entsteht doch nicht vor einer schwierigen Situation sondern innerhalb in diesem Prozess, wenn du vielleicht schwierige Gespräche führst.

00:07:25: Wenn du eine Entscheidung triffst ohne zu wissen wie es ausgeht also das wissen Jana und ich manchmal auch nicht.

00:07:31: aber wir treffen eben Entscheidungen die unser Unternehmen voran bringen unsere Persönlichkeit whatever.

00:07:37: Und diese Stabilität oder dieses Sicherheit Die entsteht Vor allem dann wenn Du auch weiter machst Auch da obwohl du am liebsten stehen bleiben würdest oder wegrennen würde.

00:07:50: Und so entsteht eben auch das Vertrauen in dich.

00:07:54: und ich finde es auch immer so spannend, wie entsteht denn Selbstvertrauen?

00:07:57: Also wir reden über so viele große Konstrukte und wir verstehen vielleicht die Definition von Selbstvertrauen.

00:08:05: aber wie setzen wir's denn um?

00:08:08: Wie entsteht denn Selbstvertrauen?

00:08:10: Und ich finde, genau so.

00:08:12: Indem wir uns immer wieder und Businessaufbau ist prädestiniert dafür in Situationen zu bewegen die unangenehm sind um uns dann den Beweis aber auch zu liefern wenn wir aus dieser Situation rauskommen Ja krass!

00:08:26: So schön war es gar nicht.

00:08:27: Okay Ich muss sagen Es gibt manche Situationen Die rütteln schon ein bisschen mehr an dir oder da ist der Sturm ein bisschen heftiger.

00:08:38: Aber ich denke, du hast den Kern dieser Message verstanden.

00:08:42: Du wirst Sicherheit und diese Resilienz, diese Widerstandsfähigkeit nicht aufbauen indem du immer den Weg des geringsten Widerständes gehst.

00:08:53: So funktioniert das Game nicht!

00:08:55: Und selbstvertrauen wird ja auch niemand auf dem Silbertablett servieren.

00:08:59: Und so vielleicht ein weiterer Gedanke weil ich ja immer wieder das Nervensystem mit reinbringe.

00:09:07: Ich finde das auch spannend, so diese körperlichen Reaktionen.

00:09:10: Also ich kenne das von vielen Frauen in Bezug auf Geld beispielsweise.

00:09:15: Ich kenne Frauen die kriegen schwitzige Hände wenn sie ihren Konto stand checken oder ich kende Frauen die ihre Briefe wochenlang liegen lassen weil sie Schiss haben.

00:09:27: Ist das jetzt eine Rechnung oder keine Ahnung?

00:09:31: Das ist so spannend, was auch auf einer körperlichen Ebene passiert und was unser Nervensystem mit uns macht beispielsweise in Bezug auf Geld.

00:09:38: Und da kann ich nur zu dir sagen, Businessaufbau ist nicht nur innere Arbeit sondern... Ich appelliere auch jedes Mal an unsere Frauen und sagt, bau dir ein gesundes Business auf!

00:09:52: Was bedeutet das für mich beispielsweise?

00:09:55: also mache ich.

00:09:57: Ich gucke schon, denn ich kenne die Zeiten da war ich mental komplett überlastet.

00:10:01: also wirklich da bin ich und Jana by the way auch ja von morgens um sechs bis abends um zwölf nur Business super schlecht geschlafen Handy immer neben dem Kopf tausend Gedanken.

00:10:13: so baust du kein Business auf.

00:10:16: und deshalb kann ich dir nur empfehlen es geht nicht um Five AM Morning Routine, die du auf Instagram siehst.

00:10:25: Sondern finde deine eigene Routine und schau einfach wie du dein Nervensystem regulieren kannst!

00:10:34: Und damit meine ich jetzt nicht verdammt mein Nerven System ist auch nicht immer reguliert.

00:10:38: Darum geht es gar nicht.

00:10:40: aber dass du dich und deinen Körper vielleicht nochmal neu kennenlernst denn wenn du permanent unter Stress stehst Und ich glaube, dafür braucht man kein Psychologo oder so was sein.

00:10:52: Dann bist du nervös und kannst keine guten Entscheidungen treffen.

00:10:57: Du hast keine Klarheit!

00:10:59: Du schläfst schlecht... ...du hast keine gute Laune.

00:11:03: Also das ist dann wirklich wie ein Hamsterrad in dem du drin bist.

00:11:07: Und deswegen also gönn dir da wirklich deine Routinen.

00:11:11: Kann ja mal ein bisschen erzählen, was ich so mache bei mir.

00:11:14: Also, es ist wirklich so.

00:11:16: Ich hab mir ganz krass angewöhnt, dass abends mein Handy generell aus ist also das zwanzig Uhr ist tuck ja da beantwortet ich auch nichts mehr und dass sich dann morgens eben auch nicht mit dem Blick aufs Handy wach werde oder aufstehe sondern morgens gehört die erste stunde mir mindestens eine Stunde.

00:11:36: Das heißt, ich habe ne morgenroutine ne Morgen Beauty Routine Und genau dann bin dem Yoga verfallen.

00:11:46: Das heißt, ich mache morgens dann auch eine halbe Stunde ... manchmal auch eine Stunde Yoga.

00:11:51: Dann trinke ich gemütlich mein Tee und das ist eben so meinen Start in den Tag.

00:11:55: Ich habe dann eben auch ein kleines Tagebuch nenn ich es mal.

00:11:58: Da schreibe ich so ein paar Gedanken auf.

00:12:00: Und dann erst gehe ich an die Arbeit.

00:12:02: Wenn du jetzt zu mir sagst, aber ich hab keine Stunde Zeit, dann hau ich ja demnächst ne neue Podcastfolge um die Ohren mit dem Thema, ich habe keine Zeit mich um meine Gesundheit zu kümmern.

00:12:14: Also genau, finde deinen Weg und vor allem ist für mich auch essentiell ein guter Schlaf.

00:12:20: Das merkt man und jeder kennt das doch.

00:12:22: also wenn man schlecht geschlafen hat dann ist meistens der Tag bisschen... Im Arsch, so ist es ja.

00:12:29: Und sorg wirklich für Pausen und wenn ich von Pausenspreche dann meine ich auch eine Pause.

00:12:34: Und die Pause is nicht!

00:12:35: Ich geh jetzt mal schnell einkaufen zu Rewe und die Pause ist nicht okay, ich gehe jetzt mal in die Natur, ich gelaufen und höre dabei ein Business-Podcast sondern wirklich mal ne Pause machen und dein ganzes System runterfahren.

00:12:47: Und vielleicht ist das heute genau die richtige Folge oder die richtigen Worte, die du heute hören sollst oder einer Erinnerung an dich dass es bei Resilienz oder dieser inneren Arbeit über die ich immer spreche, das heißt nicht permanent stark zu sein.

00:13:05: Das ist völliger, völlige Schmarrn.

00:13:07: und das heißt auch nicht, dass du Gefühle rundeschlucken musst ganz im Gegenteil.

00:13:13: Resilience bedeutet für mich auch dir selbst auch dann noch zu vertrauen wenn sich gerade nicht alles perfekt anfühlt, dass du nicht immer direkt alles infrage stellst.

00:13:26: Dass du nicht in so ein Drama irgendwie verfällst und sondern einfach auch dieses Urvertrauen für dich, für deinen Weg entwickelt im Innen heraus Ja?

00:13:39: Es ist gerade verdammt unangenehm.

00:13:42: aber ich gehe hindurch Und das ist wichtig.

00:13:45: Weil Aushalten, finde ich, müssen wir gar nix, aber wir dürfen hindurchgehen und das stelle ich mir immer vor, da habe ich so die Natur vor Augen.

00:13:53: Das heißt vier Jahreszeiten und wenn wir mal einen richtig strengen Winter haben, da hat man ja manchmal so das Gefühl Boah es ist irgendwie Stillstand!

00:14:03: Es ist aber quatsch weil die Natur zeigt uns einfach auch im Winter wird schon der Frühling vorbereitet und wir können das nicht immer alles sehen.

00:14:14: Es ist einfach so, dass es immer weitergeht und das nach Regen immer Sonnenschein kommt.

00:14:19: Und dass nach einem hapen Winter mit viel Schnee auch wieder ein blauer Himmel da ist oder die Sonne scheint und wieder etwas wächst.

00:14:29: Das finde ich in sehr schönen Gedanken.

00:14:32: Dass wir genau durch diese strengen Winter, sag' ich jetzt mal ... Oder durch starke Wellen- oder Orkanböhmen, dass wir dahinten durch dürfen und genau dadurch entsteht für mich diese innere Ruhe, die uns langfristig trägt.

00:14:52: Und das ist ja auch der Kern dieser Folge.

00:14:55: Das heißt, bis ins Aufbau ist in der Arbeit nochmal zum Anfang zurück?

00:15:00: Ja wir brauchen Strategien und wir brauchen Methoden!

00:15:03: Wir brauchen verdammt normal auch Commitment und Mut und all das.

00:15:07: aber wir brauchen eben auch Hingabe, Resilience.

00:15:12: Ja, diese Stabilität aus dem Innen heraus und die können wir eben nur entwickeln indem wir uns auch diesen schwierigen oder herausfordernden Themen widmen.

00:15:26: Und ja lass mich gerne mal daran teilhaben was bringt dich denn?

00:15:32: aktuell vielleicht auch so ein bisschen aus dem Gleichgewicht.

00:15:35: Was sind denn so deine Themen, die dir dein Business gerade spiegelt?

00:15:39: Wo wirst du emotional wo knallen bei dir sag ich mal die Synapsen durch und freue mich ja immer wieder auf den Austausch denn ich sage her auch wir sitzen alle im gleichen Boot und man braucht nicht denken dass die vielleicht schon so ein paar Schritte weiter sind nicht auch durch schwierige Zeiten gehen sondern sie bleiben eben handlungsfähiger bleiben nicht stehen und sind irgendwie panisch.

00:16:05: Und ich hoffe, dass du aus dieser Podcast-Folge für dich viel mit rausnehmen konntest und vielleicht auch dieses Verständnis noch mal mitnehmen konnntest.

00:16:15: das ja wie im Innen so in außen.

00:16:17: also wenn du im Innen oft broke bist Wenn du im Mangel bist Neidisch bist, das kannst du in alle Bereiche mitziehen.

00:16:27: Wenn du misgünstig bist, wenn du andere permanent analysierst bewertet whatever es kommt zu dir zurück und deswegen ja arbeitest super gerne an deine Resilienz.

00:16:39: schau wo sind bei dir denn diese Punkte?

00:16:43: oder wo spiegelt dich dein Business?

00:16:45: Was sind die Themen im Innen, die dich immer wieder aus dem Gleichgewicht bringen?

00:16:50: Teile ist super gerne mit mir oder mit uns, mit Jana natürlich auch.

00:16:54: Und ich hoffe die haben auch diese Impulse geholfen wenn einfach mal wieder so ein nächster Sturm an dir vorbeizieht da einfach auch standhaft zu bleiben!

00:17:06: Yes und damit wünsche ich dir eine wundervolle Woche und dann hören wir uns nächste Woche wieder wenn es heißt Queer Words to Go.